پسماند توجه قاتل بهره وری
در زندگی ما اغلب مجبور هستیم که کار های بسیاری را انجام دهیم حالا بعضی از آن ها چون تبدیل به عادت شده اند به صورت ناخودآگاه بدون تصمیم گیری انجام می دهیم . اما تعداد بسیاری از کار های ما نیازمند تمرکز و تصمیم گیری آگاهانه هستند مثلا یک روز کاری در بازار فارکس نیازمند این است که تمام تمرکز و توجه فرد در زمان حال باشد .
اما وقتی که به شبکه مجازی سرک می کشید و بعد به چارت نگاه می کنید ناخودآگاه شما هنوز دارد آن ویدیو های یک دقیقه ای را هضم می کند حالا اگر یک تماس تلفنی مهم هم داشته باشید و بعد از پایان تماس باز هم مقداری از ناخودآگاه شما درگیر آن جریان می شود . و بعد از پایان روز کاری می بنید که گند زدید و دلایل آن این بوده که انگار آدم دیگری پای چارت بوده است .
راه کار ساده ای که معامله گران دارند این است که خود را در زمان حال نگه دارند و تا زمانی که دارند به نمودار فکر می کنند نمی گذارند که مسائل دیگر حواس آن ها را پرت کنند . تا زمانی که در حال انجام یک کار هستند ( معامله گری ) و آن کار را تمام می کنند کار دیگری انجام نمی دهند .
در یک مقاله ای از خانم Sophie Leroy پروفسور و دانشیار دانشگاه بازرگانی UW Bothell با عنوان Attention Residue ( پسماند توجه ) که مطالعه می کردم
به مطالب جالبی برخوردم که دوست داشتم در اینجا با شما به اشتراک بگذارم .
دکتر سوفی لروی
پسماند توجه چیست ؟
مغز برای جابه جایی بین کارها مشکل دارد . وقتی بین کار ها جابجا می شویم ( مثلا از کار A به کار B ) بخشی از توجه ما اغلب بر روی کار قبلی باقی می ماند . پسماند توجه یعنی بخشی از توجه ما به جای اینکه به طور کامل روی وظیفه فعلی ما باشد روی کار دیگر یا قبلی ما متمرکز می شود .
خانم دکتر Sophie Leroy آزمایش جالبی انجام دادند و دو گروه را ایجاد کردند مثلا A / B و به هر دو گروه کار یکسانی دادند اما قبل از اتمام کار گروه B به این گروه وظیفه ی دیگری واگذار کردند و بعد از پایان آن کار جدید از آن ها خواستند به سراغ پروژه اول خود بروند .
اما گروه A بعد از اتمام کار کار جدید را شروع کرد .
پس از پایان وظایف نتایج را برسی کردند و دیدند که گروه A از نظر سرعت و کیفیت انجام کار واقعا بهتر عمل کرده است ولی گروه B نتوانسته هم در زمان مناسب وظیفه خود را انجام دهد و هم با کیفیت قابل قبولی کار را تمام کند .
نتیجه ای که از این آزامیش حاصل شد همین بحث پسماند توجه است و بهتره که ابتدا کاری که شروع کردیم را به پایان برسانیم و سپس سراغ کار دیگری برویم .
راهکار برای کاهش پسماند توجه :
اجتناب از حواس پرتی و کنترل ناخودآگاه کار آسانی نیست اما روش های ساده ای را من به شما پیشنهاد می کنم :
- همیشه تا یک کار را تمام نکرده اید سراغ کار بعدی نروید .
- سعی کنید خود را در زمان حال نگه دارید قطعا در موردش پست میگذارم .
- کار های ساده که زمان کمی می خواهند را اول صبح انجام بدید تا عذاب انجام ندادن آن ها شما را رها کند که خودش یک منبع پسماند توجه است .
- برای کار ها زمان بندی مشخصی تنظیم کنید و در صورت انجام به موقع به خود پاداش (کاری که دوست دارید مثلا یک قسمت سریال یا رفتن به تفریح یا حتی یک شکلات ) دهید . و در صورت انجام ندادن آن خود را تنبیه کنید ( کاری را که دوست ندارید را انجام دهید مثل 15 دقیقه مطالعه زبان آلمانی )
- ارتباطات روزانه خود را محدود کنید و برای استفاده از شبکه های اجتماعی حداکثر زمان استفاده تنظیم کنید .
- سعی کنید که اطلاعات دریافتی خود در طول روز را از یک فیلتر عبور دهید که فقط اطلاعات بسیار مهم به شما برسد و آن ها را برسی کنید .
- تماس ها و پیامک ها را تا زمانی که تایم استراحت فرانرسیده چک نکنید ( اگر دو روز در این دنیا نباشید اتفاقی نمی افتد در این مورد هم پست خواهم گذاشت . )
لینک مقاله رو اگر کسی خواست پیام بده یا در قسمت دیدگاه ها بگه براش میفرستم
در اینجا باتلاق من فارکس در مورد شغلم توضیح مختصری دادم اگر دوست داشتید می تونید بخونید .